Am inceput noul an cu cateva kilograme in plus si am decis sa fac si cateva retete de dieta. Eu calculeaz numarul de calorii, nu ma frustrez si mananc tot ce vreau, dar in cantitati mici. La mine functioneaza aceasta dieta.
Incep cu o salata de cruditati: telina, morcov si mar. Se poate manca la micul dejun alaturi de un ou taranesc sau ca gustare, avand in vedere numarul mic de calorii. Reteta este pentru doua portii cu 145 calorii/portie. Daca adaugam si un ou taranesc (facut in apa) aproximativ 80 calorii putem obtine un mic dejun delicios cu doar 225 calorii.
Curata, spala si da pe razatoarea mare legumele: morcovul, telina si marul.
Stropeste-le imediat cu zeama de lamaie.
Separat fa un sos din smantana, mustar, ulei si sare.
Adauga sosul peste legume si amesteca usor.
Salata se poate servi si pe felii de paine prajita, ies niste bruschete deliciose.
Ce mai mancam atunci cand nu ne dorim sa stam foarte mult timp in bucatarie.…
O reteta perfecta pentru masa de Craciun, rulada din muschi de porc umplut cu cascaval ,…
Fierbe cartofii in coaja si lasa-i sa se raceasca. Taie cartofii cuburi de dimensiunea dorita…
Pulled Pork Sandwich sau sandwich cu carne gatita lent si branza. Atat de bun a…
In weekend am făcut empanadas umplute cu brânză de capră, spanac si cartofi, perfecte pentru…
Sau tarta cu ce mai ai prin frigider. Iar eu aveam acum praz, rosii uscate…